Feito com Alma

O primeiro evento com um toque artesanal

Feito com Alma — Mon, 23 Oct 2023 23:36:22 +0000

Há cerca de 1 ano tivemos uma experiência diferente, com a prestação de um serviço, integrada na organização de um evento: o I Seminário Internacional – SinDGRSP.

O SinDGRSP — Sindicato dos Técnicos da Direção-Geral de Reinserção e Serviços Prisionais — contactou-nos para que pudéssemos desenvolver as lembranças a entregar aos oradores neste primeiro seminário internacional subordinado ao tema “A Reinserção e…”

O desafio foi lançado para a ilustração de uma representação da cidade de Loulé. Em colaboração com a ilustradora Mirjam Siim, nasce a ilustração de uma parte característica e representativa do Mercado Municipal de Loulé.

Se procura um produto personalizado para oferecer no seu evento, gostaria de ter um evento com um toque artesanal ou simplesmente procura um organizador de eventos, entre em contacto connosco.

O conteúdo O primeiro evento com um toque artesanal aparece primeiro em Feito com Alma.

Organização de eventos artesanais: um novo serviço Feito com Alma

Feito com Alma — Tue, 11 Jul 2023 14:10:24 +0000

Se tem de organizar o evento trimestral da sua empresa ou o encontro anual da família, sabe o trabalho que dá fazê-lo e a dificuldade que por vezes se torna conseguir que o evento seja inovador, criativo ou apenas diferente.

A partir de uma experiência que tivemos o ano passado pensámos: organizar eventos com um toque artesanal — por que não?

Mais do que organizar, criar o evento

Organizar um evento implica muitas tarefas e fatores que não podem ser esquecidos: o espaço, os recursos materiais, o catering, uma possível animação musical, uma ou duas atividades, a decoração e muito mais. Tudo isto dentro de um orçamento e com uma data definida onde tudo tem de estar operacional. Quanto a isto, não parece muito difícil, mas dá trabalho e requer muita persistência e resiliência.

Além disto, um evento que seja marcante, que passe uma mensagem — como muitas vezes os eventos corporativos e de team-building requerem —, precisa de um conceito, de um imaginário. Mais do que organizar um evento é preciso criar um evento.

É na criação deste conceito que o Feito com Alma pode entrar como uma solução — com a experiência que temos na nossa vida profissional mas também pessoal, conseguimos criar imaginários para o seu evento e proporcionar a vivência deste conceito nos mais ínfimos pormenores, desde o início ao fim do evento, e, até, nas fases pré e pós evento.

O que são eventos artesanais?

Se já conhece a nossa marca, sabe que o Feito com Alma tem como missão fazer chegar a cada pessoa o produto do trabalho das mãos de um artesão e a confiança de um serviço bem prestado por um profissional.

Isto também pode acontecer num evento, através de um workshop de cerâmica, de uma visita a uma cave de vinho artesanal, de uma refeição cujos ingredientes vêm de um pequeno produtor e até com a animação de um DJ local.

Mas afinal, o que posso esperar de um evento artesanal? O Feito com Alma consegue garantir-lhe o seguinte:

Criação do conceito e do imaginário e a sua dinamização pré, durante e pós-evento;
Organização e logística dentro do orçamento estipulado;
Atividades com foco artesanal adaptados ao conceito do evento;
Serviços prestados por profissionais independentes;
e muito mais a que o seu evento nos possa desafiar! 🙂

Tem um evento para organizar?

Se é um desafio que tem em mãos, gostava de ter ajuda na organização ou simplesmente quer complementar a sua ideia com um toque artesanal, entre em contacto connosco.

Teremos todo o gosto em conhecer as suas necessidades e, em conjunto, criarmos momentos marcantes, conscientes e com sentido para os seus convidados.

O conteúdo Organização de eventos artesanais: um novo serviço Feito com Alma aparece primeiro em Feito com Alma.

5 dicas para conciliar trabalho de freelancer com um emprego full-time

Feito com Alma — Sat, 04 Mar 2023 17:37:26 +0000

Enquanto trabalhadora em full-time com alguma experiência em trabalho freelancer, sei o quão complicado pode ser conciliar as atividades profissionais com a esfera da vida pessoal: família, amigos, voluntariado, hobbies… mas, de várias experiências que já tive como freelancer ao longo dos últimos anos, consigo aferir duas coisas:

Parece sempre mais difícil para quem está de fora – isto porque a partir do momento em consegue encaixar essa atividade extra na sua rotina, não vai parecer-lhe assim tão complicado – é mais uma tarefa; por outro lado, se mencionar esta atividade a amigos, familiares, etc a reação normal será “Como é que consegue?”.
Se deixar/ fizer uma pausa no trabalho freelance vai acontecer-lhe o mesmo – ou seja, não vai ficar com um “vazio” na agenda, o tempo vai passar-lhe a correr na mesma e daqui a uns tempos vai igualmente perguntar-se como é que tinha tempo para dois trabalhos.

Perceção de tempo à parte, neste artigo vou dar-lhe 5 dicas para efetivamente conseguir gerir com sucesso a sua atividade de freelancer em conjunto com a sua atividade profissional principal.

1. Descubra o que quer fazer

Considerando o que faz profissionalmente: quer desenvolver ou replicar aquilo que já faz no dia a dia ou quer fazer uma coisa completamente diferente?

Ambas as perspectivas têm vantagens: ao desenvolver ou replicar aquilo que já faz no dia a dia, tem a vantagem de conseguir desenvolver o seu trabalho freelance de forma rápida e eficiente, afinal, sabe bem o que está a fazer, só tem a adaptar aquilo que faz no dia a dia à marca e ao público específico da empresa que lhe pediu o trabalho freelance.

Ao desenvolver um trabalho que nada tem a ver com aquilo que é a sua atividade profissional, como por exemplo, bordar, fazer bijuteria ou peças em cerâmica, organizar eventos, fotografar, tem pela frente um desafio, implica uma aprendizagem maior do que se escolhesse fazer algo que já faz no dia a dia, por outro lado, a motivação por fazer algo diferente, por fugir da rotina, pode dar-lhe uma satisfação superior. É ainda uma excelente forma de testar uma nova área profissional sem ter que fazer uma mudança radical na sua vida – se gostar, quem sabe, talvez esta se torne a sua nova área profissional principal.

2. Planeie

Acrescentar à sua agenda uma atividade extra sem subtrair nada, implica planeamento e a criação de um novo hábito. Existem vários truques com origem da psicologia que o podem ajudar na criação desses novos hábitos, desde subdividir a tarefa em pequenas subtarefas para as tornar mais simples e por isso mais fáceis de começar, a “colar” a tarefa a algo que já tem bem enraizado como parte da sua rotina.

Pode ler mais sobre quais são e como pode aplicar estes pequenos truques que tornam o processo mais fácil, neste artigo.

3. Garanta que o seu emprego full-time está de acordo

Comece por consultar o seu contrato de trabalho: tem uma cláusula de exclusividade? Observe a forma com os seus colegas desempenham as suas atividades extra-trabalho: eles fazem-no de forma aberta? Provavelmente será mais fácil conseguir alguma flexibilidade por parte do seu emprego full-time na situação em que precise de se dedicar um pouco mais ao seu trabalho freelance e for transparente relativamente ao mesmo. No entanto, tenha em consideração que alguns empregadores não veem o desempenho de uma atividade extra como uma coisa positiva (apesar de o ser, não só está a desenvolver as suas competências profissionais, como a sua motivação e confiança no seu empregador vão aumentar se sentir que há abertura para concretizar este seu objetivo) por isso, avalie bem a situação (e escolha o timing certo!) antes de falar da sua atividade freelance no seu emprego.

4. Destaque-se dos outros freelancers

Agora que já sabe o que quer fazer, como criar hábitos para conseguir mais facilmente motivar-se para as tarefas que implicam o seu trabalho freelance e já tem “a benção” do seu trabalho full-time para desenvolver esta nova atividade, então agora é tempo de arranjar esse trabalho propriamente dito. Uma boa forma de se destacar dos outros freelancers e começar a receber propostas de trabalho é mostrando aquilo que consegue fazer, mas como

Inscrevendo-se em plataformas como o Feito com Alma e comunicando de forma eficaz os seus serviços;
Criando um portfólio;
Oferecendo os seus serviços (ou praticando um preço mais baixo) em troca de críticas ou avaliações nas redes sociais, no Google Business ou em plataformas de freelancing.

Muito importante: no início pode parecer muito entusiasmante estar a receber vários pedidos, com o tempo pode sentir-se sobrecarregado, aprenda a dizer que não, dê pequenos passos de forma a que a sua atividade freelance seja sustentável e algo que, além do dinheiro extra, lhe dê prazer!

5. Desfrute do processo

A grande vantagem de ter uma atividade freelance é que pode seguir os seus instintos pois a sua estabilidade financeira não depende disso. Quer testar lançar um novo serviço, praticar um preço mais alto ou fazer uma pausa? Quer começar uma atividade totalmente nova? Garanta que as pessoas que estão a contar consigo – os clientes que entretanto conquistou – não ficam prejudicados com estas mudanças, pois pode vir a querer voltar ao ponto em que está atualmente, e faça as experiências que quiser.

Poderia dizer “o céu é o limite” mas a verdade é que não há limite!

Desenvolver uma atividade profissional paralela à sua atividade principal é uma excelente forma de maximizar as suas competências, de forma a que estas lhe rendam um dinheiro extra, ou então uma forma de desenvolver novas competências numa área que goste mas na qual não tenha a oportunidade de trabalhar no dia a dia. Seja qual for a sua motivação, garanta que o faz uma forma planeada, que o faz de forma profissional e sem prejudicar o seu emprego full-time ou os clientes que entretanto conquistar, que consegue dizer que “não” quando se sente muito sobrecarregado e desfruta do processo!

Explorar a plataforma Feito com Alma e inscrever-se como Profissional Independente é o primeiro passo para começar a sua aventura como freelancer. Boa sorte!

Ana Lúcia Henriques

O conteúdo 5 dicas para conciliar trabalho de freelancer com um emprego full-time aparece primeiro em Feito com Alma.

La Nenette: quando a tradição é deliciosa!

Feito com Alma — Tue, 31 Jan 2023 10:49:13 +0000

A La Nenette é uma torta artesanal que nasce de uma receita única e antiga e da vontade de preservar uma tradição familiar.

Fomos falar um pouco com elas para conhecer melhor a sua história e saber se todos os dias comem um pedacinho. 😀

Como nasceu a La Nenette?

Era uma vez uma Avó — a nossa Avó Nenette — que fazia uma torta deliciosa, impossível de perder em qualquer evento familiar. Para que este sabor não se perdesse pelas gerações, a avó deu-nos esta receita milagrosa.

A pandemia associada à Covid-19 foi o momento-chave que nos fez ver que íamos fazer sucesso — a nossa torta, a receita da Avó Nenette, saía tão bem nos jantares e toda a gente a adorava!

Como é o vosso dia-a-dia de trabalho?

Todos os dias da La Nenette são atarefados, mas muito gratificantes. Somos três, um produz e fecha parcerias com clientes offline, outro controla a parte financeira e o último lida com os clientes e trata da comunicação e do marketing. Mas os três vivemos a mesma alegria de conceber as melhores tortas de sempre, por serem únicas no mercado.

Qual é a tarefa que menos gostam de fazer? E aquela de que mais gostam?

O mais difícil tem sido trazer novos clientes e chegar à Grande Distribuição, mas pouco a pouco, vamos alcançando alguns clientes-chave. O mais fácil, que é aquilo de que mais gostamos, é contar a nossa história e a paixão que temos pela La Nenette.

A La Nenette tem alguma história caricata ou engraçada para contar?

Temos mil histórias! Quando vamos aos mercados, há pessoas mais idosas que voltam ao nosso espaço e ficam horas a falar connosco, por nos acharem muito simpáticos e por quererem levar para casa a La Nenette para o chá da tarde ou para o café da manhã.

Quando damos por nós, amigos e amigos de amigos, e outros mais desconhecidos do que amigos, já nos associam à La Nenette, já mostram ter uma relação próxima com a marca. Porque “ouvem falar tão bem” ou porque “é deliciosa”!

O conteúdo La Nenette: quando a tradição é deliciosa! aparece primeiro em Feito com Alma.

5 dicas para comunicar como freelancer em Portugal

Feito com Alma — Sun, 06 Nov 2022 19:41:59 +0000

Ser freelancer em Portugal não é fácil. Com ser freelancer não nos referimos apenas a designers ou nómadas digitais, mas ao prestador individual de qualquer tipo de serviços, tal como um carpinteiro, um contabilista ou um terapeuta. No Feito com Alma chamamos-lhe Profissional Independente.

A verdade é que existe uma certa romantização quanto à vida de um freelancer (ou profissional independente), mas a verdade é que construir uma estrutura sustentável sozinho pode ser bastante duro.

No Feito com Alma queremos valorizar os profissionais independentes porque sabemos as dificuldades com que encaram e porque, sobretudo, sentimos que há lacunas no que toca à comunicação e à captação de novos clientes.

É preciso perceber que uma relação de trabalho requer dedicação, tempo e quanto mais completos formos na criação do ecossistema em que esta relação se insere, melhor. Por isto, queremos dar-vos algumas dicas para melhor criar este ecossistema e para comunicar como freelancer em Portugal.

1. Estar e ser presente

Estar presente significa criar presença. Há que perceber onde está o seu cliente e estar lá com ele. Ser presente significa dar relevância a esta presença e comunicar um tema relevante para o cliente.

Isto pode passar por criar perfis em redes sociais, como Instagram, Facebook ou TikTok, participar em eventos ou criar um website.

2. Participar na comunidade

Uma empresa ou uma marca fazem parte de uma comunidade, ainda que sejam entidades, literalmente, sem cabeça, tronco e membros. O mesmo acontece de forma um pouco menos distinta com os profissionais independentes.

Muito do que se é enquanto pessoa passa para aquilo que se faz. Mas se é um pouco tímido, talvez faça sentido trabalhar esse ponto e tentar mostrar-se ou participar mais. Uma boa opção pode passar por criar perfis em plataformas que divulgam profissionais, como o Feito com Alma, a Zaask e outras.

3. Mostrar trabalho ou portfólio

Muitas vezes, contratamos pessoas ou freelancers em Portugal por sabermos que fizeram um bom trabalho com um amigo ou conhecido nosso. É “aquela pessoa de confiança”.

Mas nem sempre conseguimos encontrar alguém que nos é recomendada. Começar a mostrar o seu bom trabalho, através de um portfólio online, da presença em plataformas como o Feito com Alma, ou de uma apresentação que possa ser enviada, pode ser uma boa forma de mostrar histórico, estrutura e variedade nas suas competências.

4. Dizer "Olá!" ao Google

O Google é, atualmente, um dos maiores motores de pesquisa existentes. Todos conhecemos o Dr. Google ou a expressão “Google it”, como quem diz: vai ao Google e encontrarás a resposta.

Configurar o perfil de Empresa no Google (Google Business) é dizer a este grande “senhor” das respostas que há mais uma resposta a ter em conta quando alguém pesquisar e lhe for perguntar. 🙂

5. Ser paciente, consistente e persistente

Esta é, provavelmente, a maior dica de todas. Uma estrutura e um negócio não se constroem de um dia para o outro e, por vezes, a frustração pode querer vencer-nos.

Há que beber um café pela manhã juntamente com uma dose valente de fé e paciência, para nos mantermos persistentes e consistentes ao longo do caminho.

No Feito com Alma queremos valorizar quem presta um serviço de forma independente, o seu trabalho e dedicação, ajudando a potenciar a sua presença online e a divulgar os seus serviços. Contacte-nos. 🙂

O conteúdo 5 dicas para comunicar como freelancer em Portugal aparece primeiro em Feito com Alma.

MINERAL Organic Crafts: as recordações cheiram bem

Feito com Alma — Wed, 17 Aug 2022 22:27:01 +0000

A MINERAL Organic Crafts nasce de anos de experiência na organização de eventos, do sonho de uma linha de produtos próprios e da cerâmica perfumada como uma oportunidade fisgada no mercado.

Como começou a MINERAL Organic Crafts?

A MINERAL Organic Crafts surgiu de forma quase espontânea, na sequência do trabalho que já desenvolvíamos, há alguns anos, na área da decoração de charme para eventos. Há algum tempo que vínhamos a estudar a possibilidade de criarmos uma linha própria de lembranças, mas nunca tinha havido tempo ou oportunidade para explorar estas ideias que pairavam no ar.

O primeiro confinamento causado pela pandemia de Covid-19 foi a oportunidade perfeita para transformar as ideias em objetos reais e, assim, confinados em casa, iniciámos esta aventura.

Numa primeira fase, o meu grau de envolvimento (Cláudia) na MINERAL Organic Crafts era muito superior ao do Paulo, que naquela altura ainda não via o potencial da marca a 100%. Apesar disso, esteve sempre ao meu lado a dar-me todo o apoio necessário para prosseguirmos com este sonho. Até que em janeiro de 2022 se juntou a mim a tempo inteiro.

Como é o vosso dia-a-dia?

O nosso dia-a-dia é sempre diferente e é isso que torna esta atividade ainda mais especial e apaixonante. A gestão de uma marca acarreta inúmeros desafios, desde a produção puramente dita — que envolve a elaboração das peças, os acabamentos, o embalamento e a expedição — a outras áreas como a contabilidade, a presença em eventos, reuniões de networking e parcerias, investigação e desenvolvimento de novos modelos, entre outros.

Os dias são bastante preenchidos e geralmente as horas de cada dia são insuficientes para conseguirmos fazer tudo aquilo que gostaríamos! A capacidade humana é limitada e temos de saber lidar com esse handicap de forma natural… É um exercício que temos vindo a fazer, sobretudo através de um planeamento das operações cada vez mais rigoroso.

Qual é a tarefa que menos gostas de fazer? E aquela de que mais gostas?

A tarefa que menos gosto de fazer é limpar, porque acho sempre que me rouba o tempo que poderia estar a investir noutras tarefas ligadas à produção. No entanto, é vital que tenhamos um espaço de trabalho limpo e organizado, sendo essencial alocarmos uma parte do nosso dia a essas funções de manutenção.

A tarefa que mais gosto de fazer é criar, produzir, colocar as “mãos na massa” e desenvolver novos modelos, misturando matérias-primas, e criar storytelling em torno de cada peça da MINERAL Organic Crafts, introduzindo no mercado propostas de valor diferenciadoras.

Qual foi o testemunho de cliente que mais vos marcou?

Ao longo destes dois anos tivemos a oportunidade e a bênção de sermos acarinhados de várias formas pelas pessoas que se vão cruzando connosco e com a marca. O perfil no Google e as redes sociais (Facebook e Instagram) da MINERAL Organic Crafts têm alguns testemunhos muito bonitos e que nos enchem o coração, mas há duas situações que posso destacar.

A primeira foi a de uma cliente que nos escreveu o seguinte: “nunca encomendei nada tão bonito na vida”. Esta mensagem emocionou-me especialmente pela força da expressão escolhida.

Outra passagem é a de uma cliente que, no ano passado, no Dia da Mãe, me pediu uma peça especial para colocar no jazigo da mãe e me mandou fotografias. É caso para dizer que a imagem vale mais do que mil palavras e esta conseguiu emocionar-me e levar-me às lágrimas.

Há alguma história engraçada que nos possam contar?

Não temos assim uma história tão engraçada que possa fazer o leitor rir. No entanto, temos bons registos e prémios recebidos até à data — ganhamos o prémio APCC 2022, em concurso com mais de 99 startups, e já participámos em feiras internacionais, como a Maison & Objet (em Paris) e a Tortona Design Week (em Mlão).

O conteúdo MINERAL Organic Crafts: as recordações cheiram bem aparece primeiro em Feito com Alma.

A Padaria Portuguesa é “cá das nossas”.

Feito com Alma — Mon, 11 Jul 2022 20:42:15 +0000

A Padaria Portuguesa — rede de padarias na zona da Grande Lisboa — lançou recentemente uma campanha de reposicionamento da marca intitulada “Sabe o que anda a comer?”. Ora, só isto, já diz tudo, não diz? 😉

O que é A Padaria Portuguesa?

Para quem não conhece, A Padaria Portuguesa é uma marca que nasceu em 2010 com a abertura da sua primeira padaria na Av. João XXI, ganhando notoriedade pelo seu pão de deus aprimorado. Desde então, já conta com mais de 60 lojas na zona da Grande Lisboa.

Sabe o que anda a comer?

Este ano, a marca lançou uma campanha de reposicionamento da marca com cujo insight nos identificamos muito — será que os portugueses sabem o que comem? E será que dão valor a sabê-lo?

“Sabe o que anda a comer?” é o nome da campanha que, além de querer colocar a comunidade a pensar, foi mote para um estudo sobre os hábitos de consumo alimentar dos portugueses.

Em parceria com a Netsonda, a marca fez cerca de 500 entrevistas a portugueses dos 16 aos 65 anos, localizados em todo o país, com o intuito de perceber os seus hábitos alimentares e o conhecimento da origem daquilo que comem, sobretudo fora de casa.

O estudo concluiu que 75% dos portugueses sabe pouco sobre o que come quando está fora de casa. Contudo, existem mais conclusões que podem ser bons pontos para reflexão:

- - 71% dos inquiridos querem saber mais sobre aquilo que consomem;
  - 81% dos inquiridos querem ter uma alimentação mais saudável;
  - 71% dos inquiridos querem contribuir para um consumo mais sustentável.

A Padaria Portuguesa e o Feito com Alma

Provavelmente, A Padaria Portuguesa não nos conhece (ainda!), mas uma coisa é certa — partilhamos da mesma visão de que seremos mais sustentáveis e saudáveis quanto melhor e mais soubermos a origem daquilo que comemos. E nós acrescentamos, dos objetos que usamos e dos presentes que oferecemos.

A verdade é que o estudo levado a cabo nos mostra que também os portugueses estão sensibilizados para isto. O caminho faz-se caminhando, mas urge que o presente seja sustentável, consciente e comunitário,

O conteúdo A Padaria Portuguesa é “cá das nossas”. aparece primeiro em Feito com Alma.

Produzir mel biológico é viver na Natureza

Feito com Alma — Tue, 10 May 2022 09:05:56 +0000

Como será o dia-a-dia de um produtor artesanal? Fomos conhecer melhor o Rui, cuja vida começou numa pequena aldeia e, anos depois, aqui retorna, onde faz mel, pólen de abelha e medronho.

Como começou esta aventura de produzir mel biológico?

A Casa Lourenço, que se dedica à produção de mel biológico e outros, é um pequeno negócio de família que surge da vontade de fazer mais pela região, respeitando sempre a Natureza.

Eu e o meu irmão, o Augusto, tivemos a sorte de crescer numa pequena aldeia, a Cumeada, no concelho da Sertã, bem no centro de Portugal, e de vivenciar um estilo de vida muito ligado ao campo e a uma agricultura de subsistência. A nossa vida levou rumos diferentes, andámos um pouco pelo mundo e, por volta de 2010, as nossas atividades profissionais acabaram por nos trazer de volta à Sertã.

Foi aí que começou a crescer um sentido de responsabilidade pelas nossas origens, uma vontade de dar sentido àquelas terras e, de certa forma, de contribuir para o desenvolvimento da região. Mas sempre de uma forma integrada e em harmonia com a Natureza.

Assim, escolhemos a apicultura, com a produção de pólen e mel biológico, e o medronho, cujo medronheiro é uma árvore completamente endógena da região, com características fantásticas e pouco exploradas.

Neste sentido convertemos toda a exploração, em 2019, para produção biológica.

Como é o teu dia-a-dia?

Produzir mel biológico ainda não é a nossa principal atividade e, por enquanto, temos de a conciliar com outras atividades profissionais.

No meu caso, sou professor de educação física, mas tento dedicar entre 3 a 4 horas por dia à agricultura e ao mel biológico. Seja antes ou depois do trabalho, consoante a época do ano, estas horas são muito enriquecedoras: estamos em contacto direto com a Natureza, vemos as plantas a crescer, os enxames na sua azáfama constante…

Tanto já aconteceu acordar às 5 da manhã para aproveitar os primeiros raios de sol, como ir à noite mudar enxames de apiário! A rotina vai-se fazendo dia a dia.

Qual é a tarefa que menos gostas de fazer? E a de que gostas mais?

Há um pequeno momento de que gosto muito, que é o de poder ouvir a ribeira a meio da viagem entre dois apiários, de ver as flores e as plantas a crescer, de fotografar os muitos insetos que encontramos. No fundo, gosto de sentir a Natureza, acho que é isso.

O que gosto menos de fazer é tratar das papeladas! 🙂 Quando procuramos uma lógica profissional há muita papelada e burocracia que tem que se manter atualizada, mas é assim, é um mal necessário.

Qual foi o testemunho de cliente que mais te marcou?

Os clientes são sempre muito simpáticos e acho, sinceramente, que sentem esta ligação com a Natureza através do nosso pólen e mel biológicos.

Talvez o mais marcante tenha sido um cliente que nos tem comprado pólen recorrentemente. Ao falar com ele, disse-me que comprava para a sua mulher, que tem alguns problemas de saúde e se tem sentido bastante melhor ao incluir pólen de abelha na alimentação. É muito reconfortante saber que estamos a ajudar as outras pessoas.

Tens alguma história engraçada para nos contar?

Como já devem ter percebido, o caminho para as colmeias ainda demora um pouco e, para quem percebe de apicultura, esquecer o saco das ferramentas pode ser uma viagem perdida..

E, nem por acaso, esta semana andei a fazer o maneio das colmeias com um martelo! Fui para o campo, elevei tudo, mas faltou um pormenor — o saco das ferramentas apícolas. Felizmente havia na carrinha um martelo esquecido, daqueles que têm orelhas para arrancar pregos. Com as orelhas do martelo, e com alguma paciência e cuidado, lá fui conseguindo levantar os quadros das colmeias. Foi caricato…e chato! (risos).

O conteúdo Produzir mel biológico é viver na Natureza aparece primeiro em Feito com Alma.

Jornal Expresso: feito à mão, quando o digital lhe falhou

Feito com Alma — Fri, 07 Jan 2022 16:37:54 +0000

O Grupo IMPRESA foi alvo de um ataque informático no dia 02 de janeiro de 2022, que afetou vários websites e ferramentas de trabalho. Nomeadamente do jornal Expresso, que nesta semana celebra 49 anos de existência.

Com isto, além de todas as diligências para reduzir os danos e identificar os hackers, era urgente continuar a informar os leitores e manter o direito à liberdade de informar.

O jornal Expresso manteve-se em folha e tinta e página a página, mas uma das consequências imediatas foi, sem dúvida, a impossibilidade de os jornalistas acederem às ferramentas de trabalho digitais e partilhadas. E é aqui que se nota o impacto e a força de uma equipa unida — voltou a fazer-se um jornal como antigamente, à mão — ver vídeo no Instagram.

Parabéns ao jornal Expresso pela atitude de continuar a produzir e a publicar, em papel e no vosso website provisório, mesmo após este infortúnio. Pode falhar-nos tudo, seja qual for a razão, mas se não nos falham as pessoas, o propósito e o querer, continuamos a fazer com alma.

Ver esta publicação no Instagram

Uma publicação partilhada por Expresso (@jornalexpresso)

O conteúdo Jornal Expresso: feito à mão, quando o digital lhe falhou aparece primeiro em Feito com Alma.

5 dicas para uma rotina saudável que não falha às quartas-feiras

Feito com Alma — Thu, 14 Oct 2021 17:32:29 +0000

Depois das asneiras do fim-de-semana, as promessas para uma rotina mais saudável voltam. Mas lá para quinta-feira, com o cansaço acumulado, surge o primeiro deslize. Como este plano de rotina falha sempre, fomos pedir umas dicas a uma nutricionista para que regressar ao trabalho não seja doloroso.

Uma rotina de pequenos objetivos

A mudança de rotina quer-se duradoura, portanto vai ser uma experiência longa. Alterar todos os hábitos de um dia para o outro só vai gerar caos e ansiedade, sejam hábitos alimentares, de exercício ou de autocuidado.

Assim, a dica da nutricionista Jacinta Mendes é: procure definir pequenos objetivos, que sejam reais para si e concretizáveis num curto ou médio espaço de tempo. Quando interiorizados, ou concretizados, desafie esses mesmos objetivos ou defina novos.

Organização é a chave

Se o foco da sua rotina é o trabalho, organize os horários das refeições de acordo com isso. Se tem horários definidos, planeie e prepare os lanches para esses momentos para não ficar longos períodos de tempo sem comer. E mesmo que não tenha um horário definido, é importante garantir espaço no seu dia para as refeições.

A rotina mais difícil para muitos: beber água!

Se há pessoas que não passam sem uma garrafa de água por perto, outros só bebem água nas refeições. Segundo a Jacinta, devemos beber entre 1,5L a 2L de água por dia. E uma dica para quem não gosta de água: introduzir chás ou infusões, sem açúcar, na rotina. Sempre será mais interessante e divertido beber água!

Frutas e legumes: o truque

Incluir frutas, legumes e verduras na rotina alimentar é uma dica fundamental! Ao implementar este pequeno cuidado, vai aumentar o consumo de fibra, assim como de vitaminas e minerais, trazendo mais saciedade e ajudando na “eliminação” mais eficaz dos excessos cometidos, por exemplo, nas férias.

Já tem rotina de exercício?

Se não faz exercício de todo, este pode ser um dos pequenos objetivos a implementar. A ideia é gastar energia e promover o desenvolvimento da massa muscular. Sem querer entrar a pés juntos ao criar uma rotina diária de exercício físico, comece com 1 dia por semana e vá aumentando. Faça, por exemplo, uma caminhada.

Se já faz exercício regularmente, vá aumentando o ritmo progressivamente e intercale atividades cardiorrespiratórias com treinos de força.

Estas são 5 simples dicas que a Jacinta aconselha a todos aqueles que queiram criar uma rotina mais saudável ou recuperar de um período longo de menor consistência. Mas se é a motivação e o compromisso que lhe falha, fale com a Jacinta. Certamente poderá ajudá-lo a criar uma rotina totalmente adequada e personalizada a si.

O conteúdo 5 dicas para uma rotina saudável que não falha às quartas-feiras aparece primeiro em Feito com Alma.